ボケ防止ができる夢のようなサプリメントが誕生

サプリメントと散歩

夫婦

身体と脳の健康を保つ

ボケ防止のためには、適度な刺激を脳に与えることと、健康をキープすることが重要になってきます。まずは、食事を見直してみましょう。近年では、動物性食品ばかり食べていると、ボケやすくなることが分かってきました。動物性食品の摂取量はできる限り減らし、代わりに植物性食品をしっかり食べることがポイントになります。また、最近はボケ防止に役立つサプリメントも出てきました。DHAやEPAが有名ですが、レシチンが配合されているサプリメントにも注目が集まっています。レシチンは脳を若返らせる効果があり、ボケ防止に欠かせないと言われるようになってきました。規則正しい食生活を心がけつつ、ボケ防止のサプリメントもうまく取り入れましょう。しかし、食事だけで健康をキープするのは難しいです。身体を動かすことも忘れないようにしましょう。しかし、あまりハードの運動をしてはだめです。身体に負担がかかり、ケガをするリスクも高まります。高齢者におすすめなのは散歩です。散歩を甘く見てはいけません。近年では、脳を活性化させ、ボケ防止になると言われています。基本的に散歩はウォーキングと違ってゆっくり歩きます。景色を楽しんだり、家族や友人と会話しながら歩く人も多いです。これは脳にかなりの刺激を与え、ボケ防止に効果的なのです。もちろん、血液の循環も良くなるので、健康や美容にも良い影響をもたらしてくれます。まずは、短時間の散歩から始めましょう。